Themenübersicht - MaxLQ Plus

Hähnchen mit Frühlingsgemüse und Kräuter-Hirse

Zubereitung Spülen Sie die Hirse in einem Sieb heiß ab. Geben Sie sie anschließend mit der doppelten Menge Wasser in einen kleinen Topf. Lassen Sie die...

Warmes Vitamin-Power-Frühstück mit Beeren und Nüssen

Rezept

Ernährung

Warmes Vitamin-Power-Frühstück mit Beeren und Nüssen

Zubereitung Haferflocken, Milch, Ahornsirup, Chiasamen, Zimt und Salz 5 Minuten cremig köcheln lassen. In eine Schale geben. Beeren mit Wasser erhitzen, zerfallen lassen und auf dem...

Übung

Bewegung

Von einer Übung mehrfach profitieren: Atmen Sie Rücken- und Brustschmerzen einfach weg

Wenn der Rücken zwickt und/oder der Brustkorb sich eng anfühlt, denken die wenigsten zuerst an ihre Atmung. Dabei spielt Ihr Zwerchfell eine entscheidende Rolle: Es ist...

Rezept

Ernährung

Bohnen-Salat mit Rucola

Zubereitung: Bohnen in einem Sieb gründlich abspülen und gut abtropfen lassen. Tomaten erhitzen und halbieren. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Rucola waschen und trocken schleudern. Für...

Allgemein

Frühjahrsmüdigkeit? Diese 5 Tipps bringen Ihnen jetzt neue Energie

Im Mai fühlen sich viele Menschen trotz längerer Tage müde und antriebslos. Der Körper stellt sich auf die neue Jahreszeit um: Blutgefäße erweitern sich, der Blutdruck...

Ernährung

Vitaminmangel trotz gesunder Ernährung? Warum offizielle Grenzwerte nicht genügen

Mit dem Frühling steigt Ihre Lust auf Bewegung, frische Luft und leichte Küche. Doch gerade jetzt zeigt sich bei vielen Menschen ein versteckter Vitaminmangel. Nach den...

Ernährung

Süßstoffe: Risiko für Ihren Darm und Ihr Wunschgewicht?

Sie sind übergewichtig oder Diabetiker und nutzen deshalb lieber Süßstoffe als den „bösen“ Zucker? Das dürfte keine gute Idee sein, wie jetzt israelische Forscher des Weizmann-Instituts...

Ernährung

Warum Salz für den Magen riskant sein kann

Galt Salz früher als „weißes Gold“, ist heute der Gebrauch fast inflationär. Wir versalzen uns selbst – eine Praktik, die durchaus gefährlich für die Gesundheit sein...

Ernährung

Mit Kurkuma würzen – und gezielt etwas für Ihren Körper tun

Im Frühling sehnt sich Ihr Körper nach Leichtigkeit. Nach den oft schweren Wintergerichten möchten viele von uns Verdauung, Stoffwechsel und Immunsystem neu in Schwung bringen. Genau...

Übung

Bewegung

Warum Bewegung im Wasser so gut hilft

Wassergymnastik – auch Aquagymnastik oder Aquafitness genannt – kann Schmerzen am Bewegungsapparat nachweislich lindern. Besonders Menschen mit Gelenkbeschwerden, Rücken–oder Hüftschmerzen profitieren davon. Denn im Wasser trägt...

Ernährung

Warum Avocados wahre Kraftpakete für Herz, Haut und Stoffwechsel sind

Im April wächst die Lust auf Frische, Leichtigkeit und neue Energie. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, Ihren Speiseplan mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu bereichern. Die Avocado liefert...

Rückwärtsgehen: KleinerAufwand, große Wirkung

Es sieht ungewohnt aus, ist aber überraschend gesund: Rückwärtsgehen – auch Retro-Walking genannt – kann Schmerzen lindern und ihnen vorbeugen. Schon 10 bis 15 Minuten täglich...

Aktuelle Beiträge

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