Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen für Fehltage. Laut KKH-Analyse ist etwa jeder vierte gesetzlich Versicherte betroffen, das sind hochgerechnet etwa 20 Millionen Menschen. Die Ursachen sind selten eindeutig: Oft kommen Bewegungsmangel, langes Sitzen, schweres Heben, Übergewicht oder Stress zusammen. Die gute Nachricht: Sie können viel tun, um Ihren Rücken zu entlasten.
Wichtig ist: Schonung hilft meist nur kurz. Bleiben Sie in Bewegung, aber überfordern Sie sich nicht.
Das können Sie konkret tun:
- Bewegen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten, ...
