Bewegung - MaxLQ Plus

Von einer Übung mehrfach profitieren: Atmen Sie Rücken- und Brustschmerzen einfach weg

Wenn der Rücken zwickt und/oder der Brustkorb sich eng anfühlt, denken die wenigsten zuerst an ihre Atmung. Dabei spielt Ihr Zwerchfell eine entscheidende Rolle: Es ist...

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Warum Bewegung im Wasser so gut hilft

Wassergymnastik – auch Aquagymnastik oder Aquafitness genannt – kann Schmerzen am Bewegungsapparat nachweislich lindern. Besonders Menschen mit Gelenkbeschwerden, Rücken–oder Hüftschmerzen profitieren davon. Denn im Wasser trägt...

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7 Übungen, die Sie fit halten und Ihr Körpergefühl trainieren

Kleine Übungen, großer Effekt: Es gibt Trainingsprogramme, da kommt es nicht darauf an, wie viel Zeit Sie investieren. Vielmehr sorgen die Intensität und der Aufbau der...

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Starten Sie fit in den Tag: 6 kleine Übungen am Morgen geben Ihnen neue Energie für den Alltag

Ausreichend Energie für den Alltag zu sammeln, ist wichtig – nur so können Sie dem täglichen Stress widerstehen. Am besten funktioniert dies natürlich im Urlaub. Aber...

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Deshalb lohnt sich Fußtraining: 6 Übungen für mehr Stabilität beim Gehen

120.000 Kilometer – das entspricht einer Strecke dreimal um die Welt. Und genau diese Strecke legen Ihre Füße im Laufe Ihres Lebens zurück. Die meisten Menschen...

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7 Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Blutdruck ohne Medikamente zu senken

Beta-Blocker sollen erhöhte Blutdruckwerte senken und Sie so vor den schwerwiegenden Bluthochdruck-Folgen schützen. Wissenschaftliche Studien haben allerdings gezeigt, dass Beta-Blocker selbst ein großes Risiko für Ihre...

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Shiatsu: 6 Erste-Hilfe-Übungen bei Verdauungsproblemen

Sie haben die Wahl: Wollen Sie leichte körperliche Beschwerden lieber mit Medikamenten behandeln oder mit sanften Bewegungsübungen? Letzteres ist Ihnen möglich mit Shiatsu. Diese japanische Therapieform...

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Körpereigenes Q10 als Hilfe für zu starre Blutgefäße

Je älter Sie werden, desto starrer werden auch Ihre Blutgefäße. Dementsprechend können sie nicht mehr regulierend auf Veränderungen des Blutdrucks reagieren. Außerdem können sich Plaques anlagern,...

Es geht auch ohne Fitness-Studio: So trainieren Sie Bein- und Pomuskeln effektiv zu Hause

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Es geht auch ohne Fitness-Studio: So trainieren Sie Bein- und Pomuskeln effektiv zu Hause

Fitness-Studios haben einen großen Vorteil: Hier finden Sie alle Geräte, die Sie für Ihre Sportübungen brauchen, an einem Ort. Der Nachteil: Sie müssen sich erst aufraffen,...

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Hüftgelenks-Arthrose: Diese Tipps und Übungen bringen Sie neu in Schwung und lindern Ihre Schmerzen

Mit diesen einfachen Übungen und Tipps können Sie der Alterung Ihrer Hüftgelenke entgegenwirken und die Funktionsfähigkeit Ihrer Hüftgelenke auf Dauer sichern. Übung 1: Dehnende Pendelgrätsche Schritt...

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Kommen Sie in Bewegung: Diese Sportarten senken Ihren Blutdruck um 20 mmHg

Sport ist eines der besten natürlichen Mittel, um Ihren hohen Blutdruck dauerhaft zu senken: Sie können durch regelmäßiges Training eine Senkung Ihrer Werte von bis zu...

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7 Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Blutdruck ohne Medikamente zu senken

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