Diese Sportarten empfehle ich Ihnen bei Rückenschmerzen:
1. Jogging – achten Sie als Rückenpatient auf Ihren Laufstil. Laufen kann ein erster Schritt sein, mit dem Sie gegen Rückenschmerzen aktiv werden. Achten Sie bei Rückenbeschwerden jedoch darauf, dass Sie „weich“ laufen. Das heißt: mit kleinen Schritten, lieber bergauf als bergab und mit gut gedämpften Laufschuhen.
Wichtig
Bei akuten Rückenschmerzen rate ich Ihnen vom Jogging ab, wenn es die Rückenschmerzen verstärkt! Sollten die Schmerzen aber nach dem Jogging geringer sein, dürfen (sollten!) ...
