Bewegung gegen Schmerzen hilft. Aber: Wenn das Thermometer über 23 Grad steigt, beginnt bei vielen Menschen die körperliche Leistungsfähigkeit nachzulassen. Mit diesen Tipps meistern Sie Hitzewellen ganz sportlich.
1. Wählen Sie die richtige Sportart: Setzen Sie auf leichte Ausdauerbewegung wie Walking oder Radfahren. Ideal ist auch Schwimmen, da es den Körper zusätzlich kühlt.
2. Trinken Sie ausreichend: Achten Sie darauf, vor, während und nach dem Training regelmäßig Flüssigkeit zu sich zu nehmen – am besten Wasser oder isotonische Getränke. Brauchen ...
