Der Sommer ist da – höchste Zeit, sich draußen zu bewegen

Sie schonen sich wegen Schmerzen – und es wird trotzdem nicht besser? Genau hier setzt Bewegung an. Regelmäßige Aktivität durchbricht den Teufelskreis aus Schonung, Muskelabbau und zunehmenden Beschwerden. Vor allem Gehen ist ein einfacher Einstieg: Studien zeigen, dass häufiges, moderates Laufen das Risiko für chronische Rückenschmerzen senken kann. Auch Radfahren passt prima in den Sommer. Gerade jetzt, wenn es wärmer und heller ist, fällt Bewegung vielen von uns leichter: frische Luft, Tageslicht und eine angenehme Umgebung steigern die Motivation. Also ...