Die 4 Tibeter-Übungen: So geht`s!
- Übungsdauer 30 Min.
- Schwierigkeit Mittel
Die Fünf Tibeter stehen für eine yogaähnliche Abfolge von Bewegungen. Ihren Ursprung haben die Übungen den tibetischen Mönchen zu verdanken, denn sie haben die Bewegungsabläufe der fünf Tibeter bereits vor Jahrhunderten praktiziert – so zumindest die Legende. Die Übungen machen Sie beweglicher, kräftigen Ihre Muslen , stärken die Knochen und bringen Körper und Geist in Einklang. All das kann als tägliche Übungsroutine zu weniger Schmerzen führen. Probieren Sie es aus. Wir stellen Ihnen hier „nur“ die ersten vier Tibeter vor, ...
