Menschen, die sich regelmäßig bewegen, leiden seltener an Infektionskrankheiten. Und sie werden mit Infektionen (Viren und Bakterien) besser fertig. Hier erfahren Sie, warum Ihr Immunsystem moderates Training liebt. Maximale Belastungen hingegen sind eher gefährlich, da sie das Immunsystem kurzfristig schwächen.
Wenn Sie sich häufig bewegen, bringen Sie Ihre Abwehrkräfte auf Trab: Durch das Einatmen der Luft befeuchten Sie Ihre Schleimhäute. Die Bewegung steigert zudem Anzahl und Alarmbereitschaft Ihrer Immunzellen (z. B. sog. Natürliche Killerzellen, T-Lymphozyten). Auch der Stoffwechsel wird angeregt, ...
