Unser Gehirn verändert sich im Alter. Das hat auch Auswirkungen auf Motivation, Koordination, Denk und Lernfähigkeit. Das merke ich manchmal auch selbst. Dann fehlt mir der Antrieb, aktiv zu werden. Dem können wir aber entgegensteuern. Ich sage Ihnen, wie das geht.
Wir Älteren brauchen, um aktiv zu sein, emotionale Anreize
Ich stelle immer wieder fest, dass die meisten Fitness- und Bewegungsprogramme auf jüngere Menschen abgestimmt sind.Das bedeutet: viele kurze und intensive Bewegungseinheiten, viel Technik, hohe Wiederholungszahlen, viele verschiedene Aktivitäten ...
