Fernseh-Doc Sturm: „Mit meinen 2 Spezialübungen lindern Sie Schmerzen“
- Übungsdauer 15 Min.
- Schwierigkeit Einfach
Dr. Christian Sturm setzt unter anderem auf einfache Selbsthilfe-Programme bei Arthrose-Schmerzen. Erfahren Sie hier, welche Bewegungsübungen Ihnen bei Knie- oder Hüftschmerzen helfen.
Bei Knie- und Hüftschmerzen ist häufig eine Arthrose der betroffenen Gelenke ursächlich. Die Schmerzen treten bei Belastungen, nachts und in Ruhe oder morgens (Anlaufschmerz) auf. Indem Sie durch einfaches Dehnen den Bewegungsumfang Ihrer Gelenke wieder herstellen und die Muskulatur kräftigen, können Sie die Schmerzen in den Griff bekommen, „zumindest lindern“, sagt der Experte. Führen Sie die ...