Für einen gesunden Rücken ist Bewegung unverzichtbar, denn nur starke Rücken- und Bauchmuskeln verschaffen Ihnen eine schmerzfreie und aufrechte Haltung. Vor allem kommt es darauf an, dass Sie sich ausreichend sowie angemessen bewegen. Wenn wir von Sportarten und ihren Auswirkungen auf den Rücken sprechen, müssen wir zunächst differenzieren. Eine rückenfreundliche Sportart kann diejenige sein, die den Rücken kräftigt, oder auch eine solche, die man ausüben kann, wenn der Rücken schmerzt. Ich habe die Sportarten für Sie in vier Rubriken eingeteilt:
Finden Sie jetzt die richtige Sportart zum richtigen Zeitpunkt für Ihren Rücken
Sabine Junck
Herausgeberin und Moderatorin bei maxLQ, Expertin für Bewegung, Schmerzlinderung durch Bewegung
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