Radfahren ist ideal, wenn Sie Ihre Gelenke schonen und gleichzeitig etwas für Ihre Ausdauer tun möchten. Doch der positive Effekt stellt sich nur ein, wenn Sitzposition und Tritttechnik stimmen. Andernfalls drohen Beschwerden – vor allem im Rücken und in den Knien. Hier erfahren Sie, worauf es wirklich ankommt und wie Sie es direkt umsetzen.
Im Gegensatz zum Gehen oder Laufen entfällt beim Radfahren das ständige Abfangen Ihres Körpergewichts. Das macht die Bewegung deutlich schonender – besonders bei:
- Gelenkbeschwerden
- Übergewicht
- Rückenproblemen
