Kommen Sie in Schwung: Mit diesen Übungen bleiben Ihre Knochen stark

Osteoporose ist eine der großen Zivilisationskrankheiten – aber ausgelöst wird sie durch eine noch viel größere Zivilisationskrankheit unserer Zeit: Durch Bewegungsmangel. Ich zeige Ihnen, mit welchen einfachen Übungen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen. So helfen Ihnen meine Übungen bei der Osteoporose-Vorbeugung, aber auch, wenn Sie bereits erkrankt sind.

Als untrainierter Mensch müssen Sie nicht gleich mit einem Sportprogramm beginnen. Starten Sie langsam damit, Bewegung in Ihren Alltag zu bringen. Das funktioniert zum Beispiel durch

• Gartenarbeit
• Rad fahren zum ...