Mit dem Theraband-Training lindern Sie Schmerzen und beugen neuen Beschwerden vor

Verspannungen, Schmerzen oder Steifheit entstehen oft, weil unsere Muskeln im Alltag zu wenig gefordert werden. Genau hier kann ein einfaches Theraband helfen. Mit gezielten Ganzkörperübungen stärken Sie Ihre Muskulatur, stabilisieren Gelenke und entlasten Rücken sowie Schultern. Das Beste: Das Training ist günstig, überall möglich und dauert nur wenige Minuten – kann aber langfristig helfen, Schmerzen zu lindern und neuen Beschwerden vorzubeugen. Hier sind 4 effektive Übungen für Sie.

Übung 1: Schultergürtelmuskulatur

Schritt 1: Stellen Sie sich im Ausfallschritt auf Ihr ...