Mit der Pilates-Übung „Rückenstütze“ stärken Sie Ihren Rücken gegen Schmerzen
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Wenn Ihr Rücken nach langem Sitzen schnell müde wird oder Sie immer wieder unter unspezifi
schen Kreuzschmerzen leiden, fehlt oft Stabilität in der Körpermitte. Genau hier setzt die Pilates
Übung „Rückenstütze“ an: Sie kräftigt Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln sowie den Beckenbo
den. Dadurch kann Ihre Wirbelsäule im Alltag besser entlastet werden.
Besonders hilfreich kann diese Übung bei Beschwerden sein, die durch eine schwache Rumpfmuskulatur, langes Sitzen, eine ungünstige Haltung oder fehlende Beckenstabilität begünstigt werden. Auch der Beckenboden profitiert – das ...
