Mit diesen einfachen Gymnastikübungen bleiben Sie fit
- Übungsdauer 5 Min.
- Schwierigkeit Einfach
Viele Menschen sitzen heute den ganzen Tag und bewegen sich kaum. Das ist nicht nur Gift für Ihre Gelenke, denn der chronische Bewegungsmangel löst viele Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Krankheiten etc. aus.
Schon 5 Minuten Gymnastik genügen
Reservieren Sie sich 5 Minuten am Tag für die folgenden leichten Übungen. Sie können diese 5 Minuten auch über den Tag verteilen und die Einheiten zwischendurch einbauen – oder auch mehrmals am Tag machen, z. B. morgens, mittags, abends. Das geht am Mittagstisch, am Schreibtisch ...