Mit meinen Ganzkörper-Übungen entkommen Sie der „Sitzkrankheit“
- Übungsdauer 15 Min.
- Schwierigkeit Mittel
Sport und Bewegung mit André Inthorn: Alltagsübungen
Wir alle sitzen täglich bis zu zwölf Stunden. Das führt vor allem zu Verkürzungen der Muskeln im gesamten Körper. Und auch Ihre Zellen werden durchs viele Sitzen unterversorgt, weil sich der Stoffwechsel verlangsamt. Diesem körperlichen Abbau-Prozess können Sie mit meinen Mini-Alltagsübungen entgegenwirken. Los geht’s!
Sorgen Sie dafür, dass Sie im Alltag immer wieder in eine aufrechte Position kommen
Unterbrechen Sie den Kreislauf des langen Sitzens immer wieder. Stehen Sie zwischendurch auf, recken und ...