Muskuläre Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt. Meist entstehen sie durch Verspannungen, Bewegungsmangel, langes Sitzen oder ungewohnte Belastungen – etwa nach Gartenarbeit oder Sport. Besonders betroffen ist der untere Rücken.
Typisch sind ziehende, dumpfe oder stechende Schmerzen sowie verhärtete Muskeln. Die gute Nachricht: Sie können selbst viel gegen die Schmerzen tun. Wichtig ist vor allem Bewegung.
Was Sie jetzt tun können
- Spaziergänge oder leichte Dehnübungen fördern die Durchblutung und lösen Verspannungen.
- Auch Wärme durch Wärmflaschen, Bäder oder Sauna entspannt ...
