Qi-Gong: 2 Übungen für einen starken Rücken
- Schwierigkeit Mittel
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Belegt ist, dass Qi Gong allgemein Gesundheit und Wohl befinden fördert, das Immunsystem stärkt und die Selbstheilungskräfte anregt. Studien weisen ebenfalls darauf hin, dass Qi Gong das Risiko für Krebserkrankungen und für Herz-Kreis lauf-Erkrankungen bis zu 50% senken kann und dass es auch gegen Rückenschmerzen helfen kann. Hier sind 2 Übungen für Sie.
Die Grundstellung
Stellen Sie die Füße hüftbreit parallel auf. Arme hängen locker herab, Fingerspitzen zeigen zum Boden. Die Handinnenflächen zeigen zu Ihren Oberschenkeln. Richten Sie den Oberkörper ...
