Vielleicht sind Sie sportlich noch recht gut unterwegs. Doch die meisten Menschen über 65 setzen fast ausschließlich auf Ausdauersport: Joggen, Rad fahren, Wandern, Walking etc. Das ist gut für Herz, Kreislauf, Hirn und Lunge – keine Frage. Allerdings: Ihre Muskulatur – immerhin das größte „Organ“ Ihres Körpers – wird dabei etwas vernachlässigt und wird von Jahr zu Jahr schwächer. Mit fatalen Folgen: Gebrechlichkeit, Stürze, Osteoporose, Schmerzen.
Im höheren Lebensalter verlieren wir ohne Training jährlich zwischen 0,6 % und 2 % ...
