Bewegungsmangel stellt die Hauptursache für Beschwerden in der Rücken- und Nackenregion dar. Er schwächt Sehnen und Muskeln, führt zu einer Qi- und Blut-(Xue)-Stase. Tai-Chi-Chuan und Yoga stärken Sehnen und Muskulatur und heben so Qi- und Blut-(Xue)-Stasen auf, die für Halswirbel-, Lendenwirbelsäulenbeschwerden sowie für Schmerzzustände am Iliosakralgelenk (ISG-Syndrom) verantwortlich sind. Darüber hinaus lösen Sie mit Hexenschuss assoziierte Verspannungen und Bewegungseinschränkungen.
Vorwärtsbeuge (Ardha Kurmasana)
Die Vorwärtsbeuge (auch halbe Schildkröte) streckt die Wirbelsäule und kurbelt die Durchblutung des Kopfes an. Sie ist hilfreich ...
