So kommen Sie gesund und gut geschützt durch die Winterzeit

Als Sporttherapeut empfehle ich Ihnen, Ihr Immunsystem durch Bewegung an der frischen Luft fit zu machen. Aber was bringt Ihnen ein gutes Immunsystem, wenn Sie bei der Glätte ins Rutschen kommen? Nutzen Sie zum Beispiel die Übung „Kniebeuge mit Stuhl“, um gesund durch die rutschigen Wintertage zu kommen.

Um Ihre Beinmuskeln für Spaziergänge im Schnee auf Vordermann zu bringen, helfen schon tägliche gymnastische Übungen.Frank Elstner zeigt Ihnen eine Übung, mit der Sie Ihre Oberschenkel auf einfache Weise fit für ...