Sommerzeit = Reisezeit: 7 Übungen, damit Ihr Körper auf langen Autofahrten fit bleibt
- Übungsdauer 15 Min.
- Schwierigkeit Einfach
Stundenlange Autofahrten zum Beispiel in den Sommerurlaub oder Reisen mit dem Zug führen zu Verspannungen am gesamten Körper, denn die Sitze zwängen uns in eine bestimmte Haltung. Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder rufen nach Hilfe – der Nacken, der Rücken, die Schultern, die Kniegelenke. Bauen Sie zwischendurch kleine bewegte Pausen ein. So können Sie die schmerzhaften Nebenwirkungen des Reisens vermeiden.
Mit diesem Mini-Programm im Auto aktivieren Sie Ihre müden Muskeln
Die folgenden Übungen dienen der ersten Muskelaktivierung, denn sie fördern ...