Steife Gliedmaßen, kalte Füße, hier und da ein schmerzenden Zwacken? So startet bei Vielen von uns der Morgen. Und grade der kalte Winter fordert unser Bindegewebe. Hier kann unsere kurze, wohldosierte Routine am Morgen helfen. Sie bringt Wärme in Ihre Muskeln, schmiert die Gelenke, lockert die Faszien, reduziert Schmerzen und hebt die Laune. Nach nur 12 Minuten starten Sie beweglicher in den Tag!
Die 12-Minuten-Formel für einen guten Start in Ihren Tag
Atemübung (1 Min.)
Schritt 1: Stellen Sie sich ...
