Studien zeigen: Dank Sport können Sie Ihr Leben verlängern

Sabine Junck

Herausgeberin und Moderatorin bei maxLQ, Expertin für Bewegung, Schmerzlinderung durch Bewegung

Ein paar gut verteilte Bewegungseinheiten pro Woche können ausreichen, um Ihr Sterberisiko deutlich zu senken. Langzeitstudien aus den USA und Dänemark zeigen: Wer sich regelmäßig bewegt – etwa 3 Stunden pro Woche –, stärkt Herz, Kreislauf und Stoﬀwechsel und kann seine Chancen auf ein längeres Leben verbessern. Das Beste daran: Sie müssen dafür keine sportlichen Höchstleistungen bringen. Entscheidend ist, dass Sie Bewegung fest in Ihren Alltag einbauen

So setzen Sie es einfach um:

3-mal pro Woche 45 bis 60 Minuten ...

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