Unser Tipp bei Hüftbeschwerden und Schmerzen im Lendenwirbelbereich
- Schwierigkeit Einfach
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Mit dieser Übung haben erstaunlich viele ältere Menschen enorme Probleme. Warum? Vor allem auch, weil sie diese Übung seit Jahren und Jahrzehnten nicht trainiert haben. Sie sind derart „eingerostet“, dass die Beschwerden im Hüft-, Gesäß- oder Lendenbereich nur eine logische Konsequenz sind. Viele kommen deswegen auch nicht mehr auf den Boden herunter. Starten Sie also mit dieser Alternative auf dem Stuhl, um Ihr Hüftgelenk und die Lendenwirbelsäule wieder geschmeidig zu machen.
Übungsanleitung
Schritt 1:Sie beginnen im Sitzen. Ihre Beine ...
