Mit Sport leben Sie länger und gesünder. Das zeigen viele Studien. Für Einsteiger oder körperlich beeinträchtigte Personen ideal ist das Walken – also schnelleres Gehen. Es ist deutlich weniger anstrengend als Laufen, aber genauso effektiv. Hier finden Sie die richtigen Trainingspläne und einen wissenschaftlich ausgefeilten Test, mit dem Sie Ihre Ausdauerfitness regelmäßig überprüfen können.
Wie gesund Ausdauersport tatsächlich ist, zeigen mittlerweile unzählige Studien. Danach haben Ausdauersportler ein um 30 % niedrigeres Risiko für tödliche Herzinfarkte oder Schlaganfälle.
