Warum Bewegung im Wasser so gut hilft

Wassergymnastik – auch Aquagymnastik oder Aquafitness genannt – kann Schmerzen am Bewegungsapparat nachweislich lindern. Besonders Menschen mit Gelenkbeschwerden, Rücken–oder Hüftschmerzen profitieren davon. Denn im Wasser trägt der Körper nur einen Teil seines Gewichts. Das entlastet Knie, Hüfte und Wirbelsäule spürbar. Gleichzeitig bietet das Wasser einen sanften Widerstand. Ihre Muskeln werden dadurch gekräftigt, ohne dass die Gelenke stark belastet werden. Warmes Wasser kann zusätzlich Verspannungen lösen, die Durchblutung fördern und Schmerzen reduzieren. Diese 4 Übungen sollten Sie ausprobieren..

Übung 1: Das ...