Leserbriefe an Frank Elstner und André Inthorn
Herr Michel K. aus Gersfeld fragt den Sportwissenschaftler André Inthorn: „Ein Bekannter erzählte, er habe seine Zerrung mit PECH behandelt. Wie geht das?“
SPORTTHERAPEUT ANDRÉ INTHORN: Unter dem Begriff PECH-Regel verstehen Mediziner und Therapeuten eine „Vierer-Kette“ von Sofort-Anwendungen bei akuten Verletzungen wie Zerrungen oder Prellungen.
Zur PECH-Regel gehören:
- Pause. Legen Sie eine Sport-Pause ein, sonst riskieren Sie weitere Schmerzen.
- Eis.Kühlen Sie die betroffene Stelle, um Schwellungen und Blutergüsse zu reduzieren. Geeignet sind ...
