Sport und Bewegung mit Frank Elstner und André Inthorn: Muskelentspannung nach Jacobson
Ein stressiger Tag geht zu Ende. Ihre Muskeln sind angespannt. Der Körper ist auf Alarmstellung. Das muss nicht sein! Sobald sich Ihr Muskeltonus wieder entspannt, tut das sofort Körper und See-le gut. Das schaffen Sie zum Beispiel mit Muskelentspannung nach Jacobson.
Wir praktizieren die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson häufig und wissen, dass Körper und Psyche damit schnell „runterkommen“. Sie hilft bei Stress, aber auch bei Kopfschmerzen, Ängsten ...
