Wenn Sie Ihre Fitness mit Ausdauertraining steigern wollen, bietet sich vor allem, wenn Sie länger nicht aktiv waren, Walking als sanfter Wiedereinstiegssport an. Auch wenn Sie einige Pfunde zu viel mit sich herumtragen, ist Walking besser als Joggen, die Gelenkbelastung ist hierbei deutlich geringer.
Wissenschaftler der University of Alberta haben eine Studie mit 130 Teilnehmern durchgeführt. Es zählte jegliche Art von Bewegung, die dazu diente, Schritte zu sammeln – auch Spazieren gehen, egal, wie langsam das Tempo auch war. Die ...
