Warum richtiges Walken so empfehlenswert ist und wie stark es sich auf Ihre Fitness auswirkt, darüber gibt eine Studie Auskunft.
Wissenschaftler der University of Alberta haben eine Studie mit 130 Teilnehmenden durchgeführt. Es zählte jegliche Art von Bewegung, die dazu diente, Schritte zu sammeln – auch spazieren gehen, egal, wie langsam das Tempo auch war. Die Hälfte von ihnen musste täglich 10.000 Schritte walken. Das Tempo konnten die Probanden und Probandinnen selbst wählen. Die andere Hälfte musste auf dem Laufband ...
