Herr Bernd S. aus Trier fragt André Inthorn: „Ich wüsste gerne, wie es um meine Muskelkraft bestellt ist. Gibt es da einen einfachen Test?“
André Inthorn: Am einfachsten ist der sogenannte „30-Sekunden-Stuhlstand-Test“. Damit können Sie Ihre Muskelkraft ganz einfach selbst überprüfen.
So funktioniert der 30-Sekunden-Stuhlstand-Test:
Setzen Sie sich auf einen Stuhl ohne Armlehnen.Überkreuzen Sie Ihre Hände auf Ihren Schlüsselbeinen. Nun stehen Sie innerhalb von 30 Sekunden (mit gestreckten Knien!) so oft wie möglich auf und setzen sich wieder ...
