Eine Studie aus den USA zeigt, dass Kraft und Ausdauertraining bei Menschen über 65 Jahren die Sterblichkeit deutlich verringern können. Da stellt sich natürlich gleich die Frage:
Wie viel Training ist im Alter denn wirklich optimal?
Untersucht wurden rund 115.000 Studienteilnehmer, vorwiegend Frauen im Alter von 65 bis 74 Jahren. Als besonders günstig erwies sich auch für ältere Menschen eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.
Die Empfehlung der Wissenschaftler für Menschen ab 65 Jahren ist eine Mischung aus Gleichgewichtstraining, muskelstärkenden ...
