3 Qi-Gong-Übungen, die Ihre Rückenschmerzen lindern und Ihren Alltag verändern
- Übungsdauer 20 Min.
- Schwierigkeit Einfach
Stellen Sie sich vor, Sie haben keine Rückenschmerzen mehr, fühlen sich rundum wohl in Ihrer Haut und blicken jedem Tag gelassen entgegen. Gefällt Ihnen die Vorstellung? Ich denke schon. Nur entspricht diese Vorstellung vielleicht im Augenblick nicht der Realität. Doch das können Sie ändern, denn die uralte chinesische Bewegungslehre Qi Gong kann diversen Studien zufolge helfen. Anbei 3 Übungen für den Anfang:
Die Grundstellung: Mit dem Qi-Gong-Stand beginnt jede Übung!
Stellen Sie die Füße hüftbreit parallel auf. Arme hängen locker ...
