Dehnung nach dem Radeln hilft gegen Verspannungsschmerzen: So machen es die Profis

Radfahren ist ideal, wenn Sie Ihre Gelenke schonen und gleichzeitig etwas für Ihre Ausdauer tun möchten. Dennoch bekommen vielen von uns nach dem Radeln schnell mal Kopf- und Rückenschmerzen, weil Nacken und Rücken leicht verspannen können. Vor allem die oft vorgebeugte Rumpfhaltung mit gleichzeitig nach hinten geneigtem Kopf kann ein Problem werden. Beugen Sie vor: Dehnen Sie Ihre Muskeln 5 bis 10 Minuten lang nach der Radtour oder während einer Apfelschorlen-Pause. Das entspannt und macht fit für die nächste Etappe. ...