Diese 5 Yoga-Übungen helfen, Ihre Gelenkbeschwerden in den Griff zu bekommen
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Die sanften Dehnübungen des Yoga helfen, die Gelenke beweglich zu halten, und sind ein gutes Mittel, die morgendliche Steifheit zu vertreiben und Entzündungen zu lindern. Auch verringern leichte Yoga-Übungen Schmerzen, da sie die Nährstoffversorgung der Gelenke fördern. Regelmäßig geübt, werden die Gelenke zur Produktion von Synovialflüssigkeit – der „Gelenkschmiere“ – angeregt. Die Gelenke werden so wieder beweglicher. Kräftigende Übungen stärken neben den Muskeln auch die Knochen, was dem Knorpelabbau entgegenwirkt.
Übung 1: Sonnengruß. Diese Übung bringt Ihren Kreislauf in Schwung ...