Leinsamen – damit kommt nicht nur Ihr Darm in Schwung
- Zubereitungszeit 15 Min.
- Portionen 2
- Schwierigkeit Einfach
© Von: Printemps Quelle: Adobe Stock
Zutaten
2
Stück
große Tomaten
200
g
Salatgurke
1
Stück
Avocado
200
g
Linsen (aus der Dose)
2
Handvoll Nacho-Chips
2
EL
Leinsamen
2
Prisen Chilipulver oder Chiliflocken
2
EL
Zitronensaft
Salz und Pfeffer
Leinsamen haben einen außergewöhnlich hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäure (53 Prozent!). Sie wirken nachweislich gegen Entzündungen im Körper und durch den hohen Ballaststoffanteil wird auch Ihre Verdauung auf Trab gebracht.
Leinsamen haben unter anderem diese 4 gesundheitlichen Vorteile für Sie:
- Halten Ihren Blutzucker- und Cholesterinspiegel in Schach.
- Fördern Ihre Verdauung. (Aber Vorsicht: Wenn Sie geschrotete Leinsamen zu sich nehmen, immer ein großes Glas Wasser dazu trinken. Sonst bekommen Sie Bauchschmerzen oder Verstopfung.)
- Wirken entzündungshemmend zum Beispiel bei Arthrose.
- Beeinflussen nachweislich die