Ernährung
30. September 2026

Österliche Spargelcremesuppe mit karamellisierten Haselnüssen

  • Zubereitungszeit 15 Min.
  • Portionen 2
  • Schwierigkeit Mittel
Österliche Spargelcremesuppe mit karamellisierten Haselnüssen © superstock, Adobe Stock

Zutaten

200 g weißer Spargel
0,5 Stück Zwiebel
1 EL Kokosblütenzucker
20 g Haselnüsse
100 ml Sahne
300 ml Gemüsebrühe
1 EL Rapsöl
1 Prise Muskatnuss
Pfeffer & Salz

Zubereitung

  1. Schälen Sie die Zwiebel, hacken Sie sie fein und dünsten Sie sie im Rapsöl glasig. Mit Gemüsebrühe ablöschen.
  2. Schälen Sie den Spargel, schneiden Sie ihn in 3 bis 4 cm lange Stücke und geben Sie ihn mit der Sahne zur Brühe. Etwa 15 Minuten köcheln lassen.
  3. Rösten Sie die Haselnüsse in einer Pfanne mit Kokosblütenzucker, bis der Zucker schmilzt.
  4. Pürieren Sie die Suppe fein und würzen Sie sie mit Muskat, Salz und Pfeffer. Mit den karamellisierten Haselnüssen servieren.

Nährwerte:

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