Hallux valgus: 4 Übungen, die Ihnen jetzt helfen
- Übungsdauer 15 Min.
- Schwierigkeit Einfach
Ehe Sie sich für einen operativen Eingriff entscheiden, sollten Sie unbedingt die folgenden Übungen und Alternativen ausprobieren.
Stärken Sie die Fußmuskeln
Die folgenden Übungen sollten Sie täglich und abwechselnd mit beiden Füßen machen
Übung 1: Greifen
Legen Sie ein Tuch auf den Boden und heben Sie es mit den Zehen auf. Sie können auch kleine runde Gegenstände wie z. B. Murmeln oder Nüsse mit den Zehen aufheben und dann in ein bereitstehendes Glas legen.
Übung 2: Rollen
Legen Sie einen ...
