Schwimmen gegen Ihre Rückenschmerzen: So machen Sie es richtig

Sabine Junck

Herausgeberin und Moderatorin bei maxLQ, Expertin für Bewegung, Schmerzlinderung durch Bewegung

Schwimmen ist „eigentlich“ die ideale Sportart für Ihren Rücken – und das aus gutem Grund: Die Bewegung im Wasser stärkt Ihre Muskulatur, löst Verspannungen und schont durch den Auftrieb Ihre Gelenke. Viele ältere Menschen bevorzugen das Brustschwimmen, schwimmen aber technisch oft falsch. Hier ist Vorsicht geboten, denn: Nur von einem harmonischen Schwimmstil proﬁtieren Ihr Rücken und Ihre Gelenke.

Warum Schwimmen ideal für Ihren Rücken ist

Entlastung durch Auftrieb:Ihr Körpergewicht wird im Wasser reduziert – das entlastet Gelenke, Bandscheiben und ...

Sie möchten weiterlesen?

Dieser Artikel gehört zu unserem Premium-Angebot. Sichern Sie sich jetzt Zugang und freuen Sie sich auf alle Inhalte, die Sie gesund, fit und selbstbestimmt halten.

Diese Artikel finden Sie vielleicht auch hilfreich

Krankheitsbilder

7 Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Blutdruck ohne Medikamente zu senken

Beta-Blocker sollen erhöhte Blutdruckwerte senken und Sie so vor den schwerwiegenden Bluthochdruck-Folgen schützen. Wissenschaftliche Studien haben allerdings gezeigt, dass Beta-Blocker …

Bewegung

Körpereigenes Q10 als Hilfe für zu starre Blutgefäße

Je älter Sie werden, desto starrer werden auch Ihre Blutgefäße. Dementsprechend können sie nicht mehr regulierend auf Veränderungen des Blutdrucks …

Bewegung

Kommen Sie in Bewegung: Diese Sportarten senken Ihren Blutdruck um 20 mmHg

Sport ist eines der besten natürlichen Mittel, um Ihren hohen Blutdruck dauerhaft zu senken: Sie können durch regelmäßiges Training eine …