Ein verspannter Nacken, drückende Kopfschmerzen – oft kommen beide Beschwerden zusammen. Was viele nicht wissen: Die Ursachen sind häufig alltagsbedingt – und lassen sich mit einfachen Maßnahmen beeinflussen. Diese vier Hauptauslöser sollten Sie kennen:
1. Stress und emotionale Anspannung
Wenn Sie unter Druck stehen, reagiert der Körper sofort: Die Muskulatur spannt sich an, besonders im Schulter- und Nackenbereich. Dadurch kann es zu Dauerverspannungen und Spannungskopfschmerzen kommen.
Das können Sie tun:Wärme (z. B. Wärmekissen oder Rotlicht), sanfte Dehnübungen, leichte Bewegung ...
