Wer Stress hat, schläft schlecht. Doch dabei benötigt Ihr Körper gerade in Stressphasen besonders viel Schlaf, um die Flut an Stresshormonen wieder abzubauen. So geraten Sie oft in einen Teufelskreis, der sich selbst verstärkt. Greifen Sie jetzt nicht zu Schlaftabletten – sie machen langfristig alles noch viel schlimmer. Setzen Sie lieber auf feste Einschlaf-Rituale sowie eine sehr effektive Gedanken-Übung, die wir Ihnen hier vorstellen.
Der Schlaf ist nicht einfach eine simple Ruhephase zur Erholung. Ganz im Gegenteil: Während des Nachtschlafs ...
