Schon der griechische Philosoph Epiktet wusste: „Wir werden weniger von den Dingen beunruhigt als vielmehr von den Gedanken, die wir uns um sie machen.“ Um die negativen Gedanken loszuwerden, Stress abzubauen und zu innerer Gelassenheit zu finden, sind daher Entspannungstechniken der ideale Weg. Eine der schnellsten und einfachsten Methoden stellen wir Ihnen hier detailliert vor, sodass Sie gleich damit loslegen können.
Ob wir uns entspannt oder gestresst fühlen, darüber entscheidet unser vegetatives Nervensystem. Es besteht aus zwei Teilen: 1. der ...
