Während des Schlafs bauen sich Muskelverspannungen ab, und der Blutdruck sinkt, sodass auch die Blutgefäße geschont werden. Um diese zahlreichen Prozesse zu bewältigen, läuft der Schlaf auch nicht die ganze Nacht gleichförmig ab, sondern es wechseln sich besonders erholsame Tiefschlafphasen mit Abschnitten ab, in denen u. a. das Gehirn sehr aktiv ist.
So schwächt zu wenig Schlaf Ihren ganzen Körper
- Infektanfälligkeit, schwaches Immunsystem
- erhöhtes Alzheimer-Risiko, nachlassende Gedächtnisleistung
- erhöhtes Unfallrisiko (durch Tagesmüdigkeit)
- mangelndes Konzentrationsvermögen
- Diabetes
- Bluthochdruck
- erhöhtes Herzinfarktrisiko, Herzrhythmusstörungen
- erhöhtes ...
