Bleibt der Blutzucker über viele Jahre zu hoch, leiden vor allem die Blutgefäße. Die Folge sind Ablagerungen und Verengungen – sowohl in den kleinsten Gefäßen als auch in den großen Arterien. Das Blut fließt schlechter, Gewebe wird nicht mehr ausreichend versorgt und typische Diabetes-Folgeschäden entstehen. Hier helfen natürliche Blutverdünner. Lesen Sie hier alles über diese interessanten Wirkstoffe, die uns die Natur an die Hand gibt.
Blutverdünner Nr. 1: Nattokinase
Nattokinase wird aus fermentierten Sojabohnen gewonnen und wirkt stark blutverdünnend. Dabei handelt es sich um ein isoliertes Enzym – also nicht mehr um ein natürliches Lebensmittel. Einige Hersteller haben Nattokinase in der Vergangenheit mit übertriebenen Versprechen beworben, etwa dass bereits vorhandene Blutgerinnsel aufgelöst würden. Diese Aussagen gehen jedoch deutlich über das hinaus, was wissenschaftlich gesichert ist.
Wenn Sie Nattokinase in einem natürlichen Lebensmittel verzehren wollen, sollten Sie Natto kaufen. Das sind fermentierte Sojabohnen aus dem Asia-Shop. Für unsere europäischen Gaumen ist der Geschmack jedoch gewöhnungsbedürftig.
Meine Produktempfehlung:
- Natto Yukishizu Hokkaido Hamanasu 3-mal 40 g für 3 Euro, z. B. online bei Nagomi.
Blutverdünner Nr. 2: Bromelain
Bromelain ist ein Enzym aus der Ananas, das nachweislich das Blut verdünnt (Ley et al.: A review of the use of bromelain in cardiovascular diseases; Zhong Bao, 2011 Jul 9(7), 702-710). Es verhindert sowohl das Auftreten von Thrombosen als auch das Zusammenklumpen der Blutplättchen.
Beachten Sie, dass Sie als Diabetiker nicht zu viel Ananas essen. Denn diese sind echte Fruchtzucker-Bomben! Ananassaft sollten Sie gar nicht trinken.
Meine Produktempfehlung:
- Bio-Ananas in Maßen oder Bromelain 500 Tabletten von der Firma Warnke, 250 Stück für 30 Euro
Blutverdünner Nr. 3: Kurkuma
Kurkuma beugt Arteriosklerose vor und verhindert das Verklumpen der Blutplättchen. So hilft Kurkuma aktiv gegen Blutgerinnsel. Manche Wissenschaftler empfehlen sogar, Kurkuma zwei Wochen vor einer geplanten Operation vom Essensplan zu streichen, weil es das Blut verdünnt.
Meine Produktempfehlung:
- Bio Kurkuma-Pulver von Terra Elements, 200 g für 11 Euro.
Blutverdünner Nr. 4: Ingwer
Ingwer enthält eine Vielzahl gesundheitsfördernder Pflanzenstoffe. Ingwer wirkt stark antioxidativ und schützt damit Ihre Blutgefäße und Ihr Herz vor schädlichen Einflüssen. Trinken Sie doch einfach regelmäßig einen Ingwertee! Dazu gießen Sie einfach heißes Wasser über ein paar Ingwer-Scheiben. Ich persönlich knabbere auch gern direkt an einem Stück frischem Ingwer.
Meine Produktempfehlung:
- Kaufen Sie bitte immer nur Bio-Ingwer.
Blutverdünner Nr. 5: Capsaicin
Capsaicin stammt aus dem Cayenne-Pfeffer. Eine australische Studie konnte schon 2014 nachweisen, dass Cayenne-Pfeffer ein natürlicher Blutverdünner ist. Wenn Sie nicht gerne scharf würzen, greifen Sie einfach zu Nahrungsergänzungsmitteln.
Meine Produktempfehlung:
- Cayenne-Pfeffer aus dem Bioladen oder alternativ Capsaicin-Caps von Velag Pharma, 120 Stück für 15 Euro.
Achtung
Bei Nattokinase, Kurkuma, Ingwer und Capsaicin dürfen Sie nach Herzenslust zuschlagen. Ananas verzehren Sie bitte nur in Maßen – wie jedes Obst. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einsetzen, halten Sie sich bitte an die Hinweise in der jeweiligen Packungsbeilage.
