Chronische Muskel- und Gelenkschmerzen plagen viele Menschen. Immer mehr Studien zeigen: Pflanzliche Schmerzmittel können eine wirksame Ergänzung zu klassischen Medikamenten sein – oder sie sogar ersetzen. Hier finden Sie drei natürliche Alternativen.
1. Ashwagandha – Hilfe bei entzündungsbedingtem Schmerz
Ashwagandha (Schlafbeere), wirkt nachgewiesen entzündungshemmend. Verantwortlich dafür sind sogenannte Withanolide, die u. a. entzündungsfördernde Botenstoffe blockieren. Studien berichten über positive Effekte bei Gelenkschmerzen und Steifheit. So wenden Sie es richtig an:täglich 300–500 mg Extrakt (1,5 % Withanolide) in zwei Portionen ...
