„Sitz gerade!“ – solche starren Regeln der alten Rückenschule gelten heute als überholt. Erkenntnisse zeigen: Einseitige Belastungen und unbewegliches Sitzen schaden mehr, als sie helfen. Ihr Rücken liebt Abwechslung – selbst beim Schlafen!
So stärken Sie Ihren Rücken im Alltag:
Vermeiden Sie einseitige Haltungen: Gehen Sie viel, sitzen Sie wenig. Beim Sitzen sollten Sie mal aufrecht, mal zurückgelehnt, mal leicht vorgebeugt sitzen. Arbeiten Sie abwechselnd im Sitzen und Stehen – sogar Küchenarbeit lässt sich teilweise im Sitzen erledigen.
Variieren Sie ...
