Rückenschmerzen: 7 Ursachen und was Sie dagegen tun können

Rückenschmerzen entstehen meist durch mehrere Faktoren. Ihr Lebensstil hat großen Einfluss. Die gute Nachricht: Sie können aktiv gegensteuern.

1. Bewegungsmangel: Zu wenig Bewegung schwächt Ihre Muskeln. Das können Sie tun: Bewegen Sie sich täglich, z. B. 30 Minuten gehen.
2. Verschleiß im Alter: Muskeln bauen ab, die Belastung steigt. Das können Sie tun: Stärken Sie regelmäßig Ihren Rücken (s. Seite 2).
3. Veranlagung: Osteoporose kann Schmerzen fördern. Das können Sie tun: Achten Sie auf Kalzium, Vitamin D und Bewegung.
4. Über- oder Untergewicht: Beides ...