Bevor Sie zu Schlaftabletten greifen, sollten Sie es immer erst mit sanften natürlichen Verfahren versuchen. Gut erforscht ist z. B. die Wirkung von Hopfen-Baldrian-Kombinationen. Wichtig ist jedoch auch die richtige „Schlafhygiene“ – also alle Verhaltensweisen, die den Schlaf fördern. Dazu zählen nicht nur feste Schlafenszeiten, sondern auch warme Socken oder die Gedankenstopp-Methode.
In einem anderen Artikel haben wir Ihnen bereits erklärt, weshalb gerade ältere Menschen von Schlafproblemen geplagt werden. Hormonelle Verschiebungen und Änderungen im Biorhythmus führen dazu, dass tagsüber bei ...
